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2018-05-14 本文已影响 817人  未知

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小编了解到,很多家长一提到孩子的大脑发育,就会想到DHA,也就是我们常说的“脑黄金”。那么从营养学的角度出发,再给孩子补充DHA时,需要注意哪些问题呢?

有没有必要额外补充DHA

DHA可是孩子大脑、神经、视觉细胞的重要组成成分,但人体很难自行合成,要通过外界补充来获取。获取途径分为两种,一种是多吃一些富含DHA的食物,一种方式则是通过补充剂来补充。

多大开始给孩子补DHA

胎儿的大脑从怀孕早期就已经开始发育,而人类大脑的发育和DHA的积累情况密切相关。因此从营养学的角度出发来看,在孕期就应该开始补充DHA。

DHA补得越多越好吗?

有些家长觉得,DHA对孩子的成长发育有这么大的影响,那么是不是给孩子补得越多越好?答案是否定的,不同的年龄段都有相应的建议补充量。

3岁以内,建议每天摄入100mg。

4到10岁,建议每天摄入100~200mg。

11到17岁,建议每天摄入200~250mg。

给孩子吃海产品能补DHA吗?

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不少家长在孩子的日常饮食中,非常注重营养,会给孩子安排很多海产品。加上配方奶中大多含有DHA,这个时候在额外给孩子补充DHA营养剂,会不会造成营养过剩?

在这一点,家长完全没必要太担心,因为海产品中的DHA含量非常有限,且呈现不均匀的状态。孩子的脾胃消化能力本来就弱,通过事故的方式很难补充足量的DHA,因此建议家长额外给孩子添加补充剂。

文章综合:、京妈说

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