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女性冬季喝什么汤好

2018-05-14 本文已影响 925人  未知

【导读】女性非常注重保养和身体健康,特别是冬天,女性身体较为虚弱,常常手脚发冷。因此,如何保养自己成为了一个很重要的命题。把一些食材熬作汤后,食材的营养价值已经融入到汤里面。因此汤也能滋润养颜。女性冬季喝什么汤好是我们这篇文章的主题。

冬季喝什么汤好

冬季天气寒冷,气候干燥,喝碗热腾腾的汤应该最舒服不过。中国人往往都是会享受的,所有关于煲汤的方式方法更是不计其数,有传统流传下来的,也有随着生活创新的,在各种汤水之间选择也是比较为难的。那冬季喝什么汤好呢?

1、桂枣山药汤

主要是有山药和红枣,是一种常见的家常菜汤。山药补脾和胃,红枣有益气血,非常适合脾胃虚弱者进补前食用。而且对于孕妇来说,也是不错的选择。

2、萝卜羊排骨汤

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”, 萝卜可以清热解毒、有助消化,冬天吃的油腻,萝卜能行气润肠,孕妇冬天喝萝卜汤也是很好的。

3、红枣阿胶乌鸡汤

红枣、阿胶、乌鸡三样食材对女性而言都是上好佳品,一起煲汤可以补气血,让肤色更红润。另外,煲汤后的阿胶更有利于人体吸收。

4、莲藕排骨汤

莲藕健脾开胃,排骨提供人体丰富的钙质,适宜于气血不足,阴虚纳差者的人群。但是需要提醒的是,如果是体质虚寒的女性,最好是用莲藕来煲绿豆。

5、红萝卜玉米排骨汤

这应该是最为常见的例汤,可功效却是很惊人的。不仅可以提供优质蛋白质,还有益精补血的功效。孕妇喝红萝卜玉米排骨汤还是很不错的哦。

适合冬季喝的汤很多,但是需要提醒的是,在选择煲汤材料的适合,要按照个人体质进行选择,这样喝汤才能增加营养,提高抵抗力。

冬季喝汤的禁忌

冬季里的一碗热汤,不仅有助驱走严寒,还能补充多种营养。但是冬季喝汤却需要注意一下几个禁忌,以免得不偿失。

1、饭后喝汤:很多人都喜欢饭后喝汤,觉得汤可以替代茶水。其实这样做事不正确的,饭后喝汤会稀释胃液,影响食物的消化与吸收。而且对于肠胃不好的人来说,饭后喝汤更是大忌。

2、趁热喝汤:打铁趁热却不表示喝汤也要趁热,如果喝的汤太热,是会造成食道损伤的,事宜的温度喝汤才是正确的方式。

3、喝汤量过多:虽说冬季喝汤好处多,但却不意味着越多越好。如果汤的热量高、营养高,就不能多喝,尤其是有高血压的人群,少量多食才是最好的。

4、顿顿汤泡饭:汤泡饭是很多人热衷的方式,觉得这样吃饭省事,都不用嚼,却不知这样会大大增加胃的工作,长期以往会造成胃病。

5、晚餐喝汤是最佳时间:晚餐喝汤也是个错误的说法,晚上喝汤很容易引起发胖,最正确的时间是中午。

冬季喝什么汤可以养胎

冬季准妈妈多喝汤,不仅美味可口,而且还有很好的防寒保暖效果,因为刚熬出来的汤都是热气腾腾的,如果核对了汤还可以养胎,那么准妈妈冬季喝什么汤可以养胎呢?

1、紫苏生姜红枣汤

准备好新鲜的紫苏叶十克,生姜三片,干红枣16克,首先把红枣洗干净,把红枣核去掉,把生姜切成片状,然后把新鲜的紫苏叶切成丝丝,把所有的原材料放进锅里面,加入适当的水,用大火煮开,然后转小火慢慢炖30分钟,这个时候就把紫苏叶和生姜捞出来,再继续用小火来煮15分钟,这时就可以服用了。

功效:准妈妈在冬天经常喝紫苏生姜红枣汤可以驱寒保暖,暖胃,补气,有助消化等等效果。

2、姜丝鱼汤

准备好新鲜的鲈鱼一条,老姜切成丝,适量的米酒,首先把鱼洗干净切成块状,然后在锅里面放进适量的花生油,把锅烧热之后放进鱼,把鱼煎得金黄了, 之后就放适量的米酒,然后加入姜丝,在家适量的水,用大火来煮开之后,再用慢火来炖30分钟,鱼汤变成乳白色,就可以饮用了。

功效:姜丝鱼汤美味,营养丰富,在冬天喝可以补充身体的热量,有助于补充身体所需要的蛋白质以及各种营养成分。

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