上海爱丁备孕助孕,孕期糖尿病或糖耐量异常的准

“避免误会。 科学饮食。”

准妈妈去医院测量血糖。 他们常常被异常血糖结果吓到。 他们也不敢吃，然后不敢吃饭。 那么，如果妊娠期间出现妊娠糖尿病或糖耐量异常，该如何安排？让我们一起看不起。

首先，合理控制吸收的总能量。

1。 尽管糖尿病患者的血糖和尿液葡萄糖浓度较高，但人体的能量转换率较低，仍然需要更多的能量来补充尿液葡萄糖的丢失以及生长发育的需要。

2。 对于肥胖的人，在怀孕期间没有必要减肥，并且总能量摄入不应过多以确保体重正常增加。 对于体重较轻或体质较弱的人，要注意补充足够的能量。

其次，确保提供足够的蛋白质。

妊娠糖尿病患者的蛋白质分解增加，氮损失增加，并且容易出现负氮平衡。因此，蛋白质摄入量应比正常孕妇多，其中动物蛋白质占1/2。在头三个月加一次牛奶。与孕中期相比，每日增加总计1？2份鱼，家禽，瘦肉和豆类。 上海世纪助孕在哪里每周最好吃2杯吗？进行三个采样，每天一个鸡蛋，每月一次海鲜。增加牛奶补充剂，增加阳光对钙的吸收，并添加过多的钙和维生素D。

具体建议：至少喝400？500毫升低脂牛奶可补充300毫克钙。应该注意的是，钙的补充不应过多（标准的每日钙摄入量在孕中期为1000毫克，孕中期为1200毫克）。

第三，控制成人摄入量。

除了控制粪便的总摄入量外，还应控制饱和脂肪酸的量，并且应尽量少吃动物粪便，包括固体糊，黄油，羊肉，猪油和动物皮（例如猪皮，鸡肉） 皮，鸭皮和鱼皮）等。，不要吃可见的肉（例如肥肉）以及油炸食品和汉堡包。

过量摄入不饱和脂肪酸（例如DHA，亚油酸，亚麻酸等）），促进大脑神经发育，选择更多替代不饱和脂肪酸的食物，例如植物油和鱼油等。，可以适当增加干果食品（例如花生，核桃或葵花籽等上海爱丁备孕助孕）。），以补充您姨妈充足的植物来源。

第四，适当限制杂质的摄入。

受限制的植入物包括补给，注射时间，每次更换的数量以及成分。膳食补充剂不应过高或过低。 在控制总血糖摄入量的情况下，为了防止高血糖或低血糖，最好少食多餐，每天吃五顿饭？6次； 严格限制使用单糖和二糖，例如葡萄糖，半乳糖，果糖（水果，蜂蜜），二糖（例如蔗糖，麦芽糖和乳糖），最好替代淀粉（淀粉），例如米粉面条例如谷物，豆类，土豆和芋头，玉米面等杂粮，同时与一些新鲜蔬菜混合，替代糖的混合消化和吸收较慢，这有利于控制疾病。

第五，增加膳食纤维的摄入量。

膳食纤维具有降低血糖的作用，并且膳食纤维的供应方式更适合食用天然食品，以及与高碳水化合物食品一起食用。您可以在饮食中选择更多燕麦片，荞麦面，海带，新鲜蔬菜和水果，海藻和豆类。

六，提供足够的维生素，无机盐和微量元素。

计划增加诸如瘦肉，家禽，蛋，鱼，虾，乳制品，新鲜水果，叶类蔬菜，豆类和干果等食物中的维生素B6，钙，钾，铁，锌和铜。经常吃富含铁的食物，以避免贫血。经常吃富含铁的食物，例如动物血液，肝脏和瘦肉，并吃新鲜的蔬菜和水果中的维生素C以促进铁的吸收。患有水肿和高血压的患者应限制其盐（钠）的摄入量，因为高钠血浆很容易引起高血压等并发症。多吃新鲜水果和蔬菜，合理饮食，减少维上海助孕中介哪家好生素流失。绿叶蔬菜应占蔬菜的2/3。 快速炒。 不要连续切割和浸入。

7 在保持适当体重增加的能力范围内，积极参加体育锻炼。

每周推荐3个？不建议进行五次30分钟的锻炼（例如步行或孕妇锻炼）。

八，增加进餐次数，定期定时进餐。

小餐多于三餐，增加2餐？3次零食（包括水果餐和就寝前的餐点），以确保全天血糖相对稳定。定期，定量，定期和定期进食。

九，食物选择可确保营养科学均衡。

食物不是零散的，也不是挑剔的，并且当今的食物应上海世纪代孕方案 尝试包括四大类：谷物，蔬菜和水果，家禽和豆角。在医生的指导下，根据食物的数量，使用食物交换法和血糖指数法，仔细选择不同的食物，以使饮食多样化。应该注意的是，水果和蔬菜不能互相替代，肉汤也不能替代肉类。

在这里，我们需要告诉您什么是食物交换方法。食物交换方法是将食物分为四类（八类），每份能量为90大卡。配方的制定基于糖尿病饮食治疗的原理，并且可以灵活地互换各种食物。 请记住，相同类型的食物可以互换，并且相同类型的食物不得互换。一些蔬菜和水果可以与主食（谷物）互换。

食物的四类（八类）是：

①山药-谷物；

②蔬果类蔬菜，水果；

③鸡蛋-大豆，牛奶，肉和鸡蛋；

④油和果仁坚果和油。

十，避免刺激性食物。

抽烟，喝咖啡因，浓茶和可乐以及大量咖啡因。少吃或少吃含有风味和人造色素的果汁或罐头食品，少吃刺激性食品。

11。 定期咨询营养师以制定个性化的饮食治疗计划。

饮食习惯和食物摄入量的变化应根据孕妇的具体情况进行调整。 对于过度和适应不良的孕妇，请调整食物摄入量或达到理想体重。 可以设定长期目标，以及饮食治疗方案的初始阶段。逐渐适应正常的正常饮食习惯需要数月的时间，以免因突然而剧烈的变化而引起严重的身体不适。为了减少饮食失控的原因，您甚至可以呼吁全家人实施饮食计划，为孕妇建立更健康的饮食习惯，加深她们的休息和一生的练习，而不仅仅是改善病情 在短上海助孕询坤和助孕期内。如果在怀孕期间可以建立健康的生活方式，那么这是除了生孩子以外的又一大好处，这将转化为终身受益。

十二，避免对糖尿病饮食的误解。

对糖尿病饮食的误解包括：

①饮食控制是少吃多喝。 许多东西不能吃。

②不要吃水果；

③少吃一点，越少越好。

上面的错误区域被错误地识别，正确的方法是使用索引准则。母亲应根据胰岛素的剂型和剂量选择其他类型和数量。 小餐和多餐，每天分为5次？6顿饭限制大米，面条和土豆等淀粉的摄入量，但替代量可以比普通糖尿病患者高20％？每天每公斤体重需要30％的能量？50大卡

水果富含营养，在满足口味的同时，还可以补充人体所需的维生素，矿物质和纤维。为了在不影响血糖的情况下享受水果的美味，您需要掌握以下四种吃水果的方法：

①选择合适的时间。空腹时血糖低于7。0mmol / L，饭后2小时血糖低于10。0mmol / L，糖化血红蛋白控制在7。低于5％，血糖控制相对稳定，波动幅度不大，符合食用水果的前提。如果血糖控制不理想，可以用西红柿和黄瓜代替水果，病情稳定后再吃水果。

②在适当的时间吃水果。通常，水果要作为额外的一顿饭食用，而不是饭前吃水果或饭后立即吃水果，因为这样可以避免一次重复吃太多的补品，并且增加了过多的负担。

③选择合适的水果。只选择合适的，而不是昂贵的。在吃水果的问题上，我们必须遵循这一原则。各种水果的糖含量不同，血糖升高的速度也不同。糖尿病患者应选择糖分低且血糖升高缓慢的水果。一般来说，苹果，葡萄柚，猕猴桃，草莓和西瓜是理想的水果。

④吃适量。最适合您的是。一般来说，一天的水果量不超过200克，而主食减少25克，这样就可以保证总的能量摄入。

另外，由于个体差异，对相同果实的个体反应也不同。 最好在吃水果之前和之后测量血糖，并根据血糖的变化确定是否可以吃水果以及其量是否合适。

母婴研究所的一个温馨提示是：“少吃东西，越少越好”是不科学的。正确的方法是鼓励少吃。完整的食物类型会影响血糖控制水平，饮食习惯也会影响血糖水平。 良好的饮食习惯有助于控制血糖。妊娠期糖尿病应坚持少食和规律饮食。在总能量相同的期望下，每天少吃三顿饭吗？6顿饭甚至更多。上海世纪代孕总部上海这可以避免由于过量食物摄入引起的胰岛负担增加引起的血糖升高，并且还可以防止由于进食间隔时间过长而引起的低血糖症状。