准备怀孕如何饮食能助孕

　　饮食如何帮助怀孕？

　　每个人都知道在备孕期间饮食的重要性，那么健康的备孕如何帮助妊娠？跟着中国和泰国结识。

　　首先，我该如何饮食

　　怀孕前3个月至1年准备调整饮食。

　　现在减少人造甜味剂，咖啡因和酒精的摄入量。

　　维生素补充剂

　　每天多吃脂肪酸和至少400微克。

　　确定理想重量

　　在准备怀孕之前，请按照以下步骤提前3个月至1年调整饮食：如果您行动得早，则怀孕的机会会更高。无论男女，饮食都与生育能力密切相关。您和您的丈夫都需要保持均衡饮食，以提高生下小婴儿的机会，并增加生下健康的小婴儿的机会。

　　现在，如下减少人造甜味剂，咖啡因和酒精的摄入量：如果您的饮食习惯使您特别喜欢某些物质（就像许多人一样），则必须进行调整。

　　这里有一些非常实际的建议：减少人造甜味剂，逐渐远离咖啡因，苏打水和咖啡（每天300毫克咖啡因可减少27％的怀孕），停止喝酒或仅偶尔喝酒。

　　停止服用各种兴奋剂。 如果吸烟，则必须停止吸烟。以上物质和不良习惯会伤害要受孕的婴儿。

　　维生素补充剂包括：尽管您可以通过均衡饮食来满足所有营养需求，但一些专家认为，即使是最健康的饮食者也需要外部帮助。

　　旧金山的玛格丽特·菲利普斯说：“我的医生建议我在怀孕期间服用维生素药。 我认为这不会造成任何伤害。 我没有时间计划饮食。 有时我在忙时吃饭。通过服用维生素片，我可以保证我可以获得人体所需的所有物质”。

　　但请记住以下几点：维生素补充剂仅是一种安全措施，不能代替健康饮食。由于药房柜台出售的维生素补充剂可能含有过量的维生素和矿物质，对胎儿的发育有害，因此明智的做法是在怀孕前开始服用专门为孕妇配制的片剂。与您的医生讨论，确定在婴儿出生前应服用哪些维生素补充剂。

　　如下添加足够的叶酸：每天至少400 mg。

　　每个人都可能需要更多的叶酸，而不仅仅是女性。叶酸是一种B族维生素，可以减少心脏病，中风，癌症和糖尿病的发生。而且还可以减少胎儿的神经管畸形，如无脊柱的胎儿。

　　根据美国S。 公共卫生服务部门，大多数育龄妇女每天应服用400微克叶酸，相当于0。 5％。4毫克。如果您的家人有胎儿畸形的病史，医生会建议您将叶酸的每日摄入量增加到4 mg，并建议您在怀孕前至少一个月开始服用叶酸，并在怀孕的前三个月继续服用.

　　药房柜台出售的维生素补充剂应含有800毫克的叶酸，您也可以吃富含叶酸的食物，例如深绿色的叶类蔬菜（例如克菠菜和白菜）。柑橘，坚果，豆类，强化面包，谷类食品。

　　叶酸是一种水溶性维生素，因此，如果摄入过多的叶酸，过量的叶酸会从体内流出。一些妇女不适用此规则。 叶酸过多会导致维生素B-12缺乏。 有时素食者会患上这种疾病。如果您认为自己有这些问题，可以咨询医生。

　　如下确定您的理想体重：由于您希望在怀孕期间尽可能达到理想体重，因此理想的做法是在怀孕准备过程中减掉几磅（如果太瘦，则增加几磅）。

　　首先确定您应该减肥还是增重，然后设计漂亮的饮食计划。选择低脂肪和高纤维的食物。开始或增加运动时间以减少0。 每周5％。75比1。5公斤的目标是减肥的安全标准。快速减肥会消耗人体的营养储备，不利于怀孕。

　　二，怀孕前应准备什么

　　1，饮食多样化

　　在怀孕的前三个月中，夫妻双方都应注意饮食多样化，加强合理营养，多吃有益健康的食物并补充叶酸。掌握彼此做爱的次数，计算排卵期，滋养您的精力，并为男人和女人创造良好的精子和卵子创造有利的物质条件。

　　2 ，。正常工作和休息

　　尽量不要熬夜，早睡和早起，根据自己的喜好，根据当地情况调整体育锻炼的措施。可以进行早晨慢跑，打羽毛球，晚上散步和其他运动，并且可以在室外增加新鲜空气以增强身体。正常工作和休息，养成良好的生活习惯。

　　3。接种疫苗

　　接受必要的疫苗接种。如果您的体重超过标准体重，则应该从现在开始控制饮食，并在怀孕之前尝试将体重减轻至标准体重。

　　4。放置宠物

　　将您心爱的宠物留给亲戚和朋友。

　　5，检查弓形体和其他感染。

　　如果您的丈夫和妻子喜欢吸烟和饮酒，那么他们至少应该从现在开始戒烟。最佳怀孕季节应该是5月至6月，避免早春或深冬。这个季节有很多蔬菜，水果和阳光，这有利于胎儿的生长发育。

　　从以上所述，我们都可以看到，怀孕前的准备工作不仅仅取决于男人或女人，而是取决于双方。双方都必须做上面所说上海三甲不孕不育医院排行榜的事情，这只是有用的，否则，只有一侧可以依靠，而另一侧则有问题并且没有用。

　　三，准备怀孕要检查什么

　　1，粪便常规

　　检查的目的如下：如果不及早发现，诊断消化系统疾病和寄生虫感染，例如弓形虫感染，将引起严重的后果，如流产和胎儿畸形。

　　2 ，。肝功能（两半）

　　检查的目的如下：诊断各种肝炎和肝损伤。如果母亲是病毒性肝炎患者，并且没有及时发现，那么怀孕将导致非常严重的后果，早产甚至新生儿死亡。肝炎病毒也可以垂直传播给儿童。

　　3。妇科内分泌科全套

　　检查的目的如下：诊断卵巢疾病，例如月经不调，例如患有卵巢肿瘤的妇女，即使肿瘤是良性的，也常常在怀孕后患有子宫肿大，这影响了肿瘤的观察甚至 会导致流产和早产等风险。

　　4。胸部透视/放射照相

　　检查的目的如下：诊断肺部疾病，例如肺结核。怀孕后，患有结核病的妇女将被限制用药，治疗将受到影响。此外，活动性结核病通常会因分娩后劳累过度而加重病情，并有传染给儿童的危险。

　　5，白带常规

　　检查的目的如下：筛查滴虫，霉菌和细菌感染。 如果您患有性传播疾病，最好在怀孕前彻底治疗。否则会引起流产，早产，胎膜早破和其他风险。

　　6。一般体检

　　检查的目的如下：一般检查和生育力评估。

　　7染色体检测

　　检查的目的如下：早期发现遗传疾病，例如Creutzfeldt-Jakob综合征，Turner综合征和不育。

　　四，年长的夫妇在生男人之前应做以下检查：

上海红房子医院看不孕不育怎么样　　1，前列腺常规

　　检查的目的如下：检查阴茎和睾丸是否有炎症和不典型增生。

　　2 ，。精液分析

　　检查的目的如下：它有助于理解男性的生育能力，并且是不育的必要项目。 检查内容包括颜色，数量，液化时间，pH值，精子数量，活力，存活率和形态。

　　以上是相关内容的摘要，希望为您带来一些有用的信息。