上海代孕哪里最好_慢跑能练孩子平衡力
运动有助于孩子的健康成长，但什么样子的运动有助于孩子的平衡能力的发展呢？很多家长可能不是很了解，小编这里收集到了一些资料，希望能帮助到爸爸妈妈哦！其实，孩子的平衡能力不好可以通过练习慢跑来改善。
1.将慢跑融入到游戏当中孩子的平衡能力发育不好的话，很容易头重脚轻地摔倒，造成意外伤害，加上孩子肢体不协调，一些有难度的动作孩子不能正常完成，有碍孩子在学校参加各项活动。慢跑有助于改善孩子这一现象，但年幼的孩子如果反复要求他们练习的话会觉得枯燥无味。父母可将慢跑融入到游戏之中，孩子玩的开心同时也起到了锻炼的目的。比如玩老鹰抓小鸡，要孩子当小鸡，跟在妈妈身后慢慢跑，爸爸做老鹰假装追赶小鸡。2.教孩子正确的慢跑姿势很多家长因为不是很专业，就算知道要孩子慢跑来进行改善，但教孩子慢跑的姿势却是错误的，不利于孩子的学习。有条件的父母可以请教身边的体育教练，没有条件的父母可以上网查找相关的正确姿势。先从孩子的腿部练习开始，纠正孩子不正确的抬腿动作。此外，一定要教孩子用鼻子呼吸，不要张大嘴呼吸，步子大，落地轻，每一步才踏实。3.循序渐近加长练习时间父母可依据孩子慢跑的时间和体能循序渐进地调整孩子练习的时间，达到一定效果之后贵在坚持，通过一段时间的练习之后父母会发现孩子有很大改善，在完成其他动作时身体和四肢也灵活了许多。如果孩子过于年幼，就要依据孩子的体能来进行时间上的规定，体能好的孩子时间可以稍长一点，体能不好的孩子要适当减少时间。4.做好运动前的准备工作·孩子刚吃饱饭或是处在饥饿状态不能让孩子跑步，否则会对肠胃会造成伤害。·慢跑前父母可以跟孩子做一下热身动作，比如左三圈，右三圈地边跳边唱，孩子喜欢，也能起到热身的效果。·最好是每次都穿舒适的运动鞋，透气的棉质衣服，跑完之后还要散步几分钟，不能停下来就马上坐下来吃东西。
标签：
