不吃肉或不吃鱼该如何补充营养

均衡合理的营养对代孕妈咪和胎代孕宝宝的重要性：

代孕妈咪代孕后进食合理均衡的营养物质，不仅可以保证代孕妇自身的健康，维持自身新陈代谢的需要，还能促进胎代孕宝宝大脑和体格的正常发育，减少代孕期并发症和低体重儿的发生。调查显示，营养不良的代孕妇，其代孕胎儿生长发育迟缓，而且智力发育也受影响。对于母体来说，若营养不良，容易并发贫血及低钙等问题和疾病。因此，科学均衡的饮食摄入，是确保母子安全的重要因素，是代孕宝宝健康人生的开始。

但是在现实生活中，有的代孕妈咪在代孕前就有偏食习惯；或者由于在孕早期有早孕反应，口味明显改变，原本喜爱的食物却吃不下去。如果遇到这些情况，是否有什么办法或者补救替代的食物呢？

①吃素不吃肉的代孕妈咪

不吃肉有可能缺乏的营养：肉类食品能提供人体所需要的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等。 代孕妈咪每天进食适量的肉类对自身和代孕宝宝的健康至关重要。

吃肉对于代孕妈咪的重要性

肉类分为畜肉和禽肉两种。畜肉包括猪肉、牛肉和羊肉等；禽肉包括鸡肉、鸭肉和鹅肉等。

1、肉类食物含有大量蛋白质，而且相对于植物蛋白来说，动物食品中的蛋白质吸收利用率更高。蛋白质是构成代孕胎儿身体的基本组成成分，更是代孕宝宝大脑发育所必须的。代孕妈咪摄入充足的蛋白质，代孕宝宝不但体质发育好，而且更加聪明。

2、肉类食物富含脂肪。脂肪是提供能量的主要营养素，更是脂溶性维生素吸收利用的重要载体。充足的能量供应保证代孕胎儿体重持续增长，维生素A，D，E等脂溶性维生素的充分吸收利用，保证代孕宝宝骨骼及身体的健康发育。

3、肉类富含钙铁锌等重要微量元素及矿物质。尤其是动物血制品及牛羊肉，猪肉这类红肉，富含血红素铁，极易被人体吸收。

4、维生素的含量以动物的内脏，尤其是肝脏为最多，其中不仅含有丰富的B族维生素，叶酸，还含有大量的维生素A。这些对于代孕宝宝的健康发育都是必不可少的。

不吃肉容易导致的营养缺乏以及疾病：代孕胎儿生长发育迟缓，出生低体重，代孕宝宝佝偻病，代孕妈咪贫血等

建议的补救办法

不爱吃肉的代孕妈咪可以尝试改变烹饪方法，例如将肉做成馅料，做肉粥，加入番茄酱改变口味等。

不能吃肉的代孕妈咪可以注意适当多食用鸡蛋，牛奶，大豆制品补充蛋白质。并可以进食坚果类，做菜稍多放植物油来补充脂肪的不足。多吃黑木耳，大枣来补充铁的不足。

②不爱吃鱼虾的代孕妈咪

有可能缺乏的营养：蛋白质，不饱和脂肪酸，维生素及微量元素

吃鱼虾对于代孕妈咪的重要性

1、鱼虾富含丰富的蛋白质。且蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质的组成相似，因此生理价值较高，属优质蛋白。鱼虾肉的肌纤维比较纤细，组织蛋白质的结构松软，水分含量较多，所以肉质细嫩，易为人体消化吸收

2、鱼类尤其是深海鱼，含有丰富的不饱和脂肪酸 。是代孕胎儿大脑和视神经发育不可缺少的营养物质。是组成脑细胞和脑神经的重要物质，是脑细胞和脑神经生长发育、保持正常运作的必需之物。它还可以促进神经网络的形成，改善心脑血管功能和大脑供血状况，使大脑的自我营养体系得以完善，并能对因年龄等因素萎缩、死亡的脑细胞起到明显的修复作用。因此，不饱和脂肪酸对记忆、思维等智力过程至关重要。

3、富含维生素A、维生素D和B族维生素：对于代孕宝宝的生长发育，骨骼健康，维持正常代谢起着重要作用。

4、含有丰富的钙、磷、钾和碘等。尤其海鱼海虾中含碘最为丰富。碘是甲状腺素组成成分。甲状腺素能促进蛋白质的生物合成，促进代孕胎儿生长发育。妊娠期甲状腺功能活跃，碘的需要量增加

不爱吃鱼虾容易导致的营养缺乏以及疾病：

蛋白质缺乏：直接影响代孕胎儿发育

不饱和脂肪酸摄入不足：若代孕胎儿时期多不饱和脂肪酸供应不足，代孕胎儿脑细胞的分裂增殖就会发生障碍，严重缺乏多苏州代孕合同如何维权不饱和脂肪酸，则会造成脑细胞发育迟缓甚至影响智力发育水平。

不饱和脂肪酸还是眼睛视网膜必不可少的营养物质，它的缺乏正是有人患有多种眼疾的根源及造成代孕宝宝视力低下。

碘缺乏：，代孕妇缺碘易发生甲状腺肿大，并影响代孕胎儿的发育，严重者新生儿出现“克汀病”。该病的发生以代孕胎儿胚胎期缺碘为关键。其临床上有疲乏、无力、畏寒、嗜睡、无欲状态等代谢和循环功能变化，骨骼发育异常，脑发育缺陷及延迟，皮肤干而成鳞片状，毛发、指甲无光、脆弱等。为了代孕妈咪本身的健康和代孕胎儿的正常发育，代孕妇必须注意不可缺碘，尤其在内陆地区更要有意吃含碘丰富的食物。

有什么补救办法

不爱吃鱼的代孕妈咪，适当多吃肉蛋奶及豆类补充蛋白质

不饱和脂肪酸的补充：适当进食茶油、核桃油、花生油、橄榄油、红花籽油、葵花籽油、玉米油和大豆油

最好的补充碘食品除鱼虾外还有其他海产品，如海带、紫菜、海参、海蜇、蛏子、蛤等。强化碘的食盐可起到补充碘的效果，需注意要在烹调即将结束时再放盐，以免碘元素损失

给代孕妈咪提供一些代孕期营养建议

代孕妈咪处于人生特殊的阶段，可以说是“一个人吃的营养二个人用”。既然担负着这么重要的使命，就要学习掌握科学的营养知识，才能保障腹中代孕宝宝每天生长发育对营养素的需求。要知道没有一种食物涵盖所有的营养素，因此要想达到营养均衡，最重要的是什么都吃，不多吃，也不挑食不偏食。各种食品合理搭配才是最重要的。做到这些，相信您的代孕宝宝出生后一定健康聪明又漂亮。