潍坊代孕公司：打完球，手腕疼！怎么办？

　　经常听到有兄弟说，打完球，休息一会儿发现手腕很疼！这是为啥？

　　除去身体原因不说，动作不正确，打球频率高，强度大，都很有可能！究其原因，是因为你的手腕力量承受不住过大的强度！

　　咱都知道，用肌肉来保护是最科学的办法！那么如何强化手腕力量？帝哥给兄弟们找了3个小招儿！

　　【1】 静力锻炼

　　找个小哑铃，不用太重，1-2kg就行，实在没有的话，这个装满水的矿泉水瓶也行！

　　手臂微微弯曲，握住哑铃，保持住这个动作，有酸痛感了，就停止

　　休息一下，换个方向继续，手心朝下、朝上、朝左、朝右都可以！频率组数自定，每天都可以练练！

　　【2】握力器

　　找个握力器，这个既能增强手腕力量，还能锻炼到手指的发力，挺好使的，关键是要坚持，甚至养成习惯，每天花不了几分钟！

　　【3】空抓

　　如果啥都没有，说实话，抓空气也能锻炼……但是一定得用力

　　就是有点儿SB…最好还是整个道具来练习吧

　　上述这些动作，持续练习一段时间后，手腕力量会明显增强，打完球一般不会再有什么酸痛感！

　　据说手腕力量增强后，不但不会有酸疼感，甚至远投都变稳了！卧槽，真是一举多得！

　　多多重复，百炼成钢

　　你就是下一个野球帝！

　　
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